Emzirme döneminde bir kadın diyetini yakından izliyor, çünkü bebeğinin diyeti aslında bebek tarafından tüketiliyor. Emzirme zaman pancar çok tartışmalı bir üründür. Çocuk doktorlarından sorular yükseltir. Ancak birçok anne pancarları sever ve onları diyetlerine zevkle ekler.

Emziren bir anne pancar yiyebilir mi?

Pancar - bir vitamin, besin deposu. Kanın bileşimini iyileştirmek için kullanılması gerekir. Kökün kalori içeriği düşüktür, emziren annenin ağırlığı toplanmaz. Sebze bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücudu temizlemek, kan bileşimini iyileştirmek, hemoglobini arttırmak için kullanılır. Ancak emziren bir anne için pancar agresif bir üründür. Sebze bebeklerde sinirli dışkıya, alerjik reaksiyona neden olabilir. Oksalik asit, gastrointestinal sistemin mukozalarını tahriş eder, böbrek taşlarının birikmesini teşvik eder, kan basıncını önemli ölçüde azaltır. Annem hipotansif olursa bayılır.

Yemek kök izin verilir. Bu, bebeğin belli bir yaşından yapılmalı, pancar belirli bir biçimde kullanılmalı, tüm normlar ve beslenme kuralları gözetilmelidir. Kök kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Pancar alerjeni mi, değil mi?

Pancar alerjik reaksiyona neden olur. Reaksiyon kökü ve alerjiye neden olabilecek maddeleri suçlamamaktadır. Alerji belirtileri: ciltte kızarıklık, sinüs şişmesi, sulu gözler. Bu belirtiler ortaya çıktığında, ürün diyetten herhangi bir şekilde çıkarılmalıdır. Bordo rengi bir sebzeyi alerjen olarak tanımlar.

Anne ve çocuk için faydalı vitaminlerin içeriği

Bu sebze faydalı maddelerle doludur. Doğumdan sonraki anneler için ürünün düşük kalorili içeriğe sahip olması, aşırı kilo alımına katkıda bulunmaması önemlidir. Toksinlerin vücudunu temizler, kan damarlarını güçlendirir. Çocuklar, kandaki iyileşmenin yanı sıra hemoglobinin artırılmasına yardımcı olan kökte demir varlığından yararlanır. Sebze B vitaminleri bakımından zengindir, nikotinik, askorbik asit, E vitamini, magnezyum, kalsiyum, potasyum, selenyum, iyot, fosfor ve diğer birçok eser element içerir. Bu vitaminler, hamilelik ve doğum sırasında büyük miktarda kalsiyum kaybettikten sonra annenin önemli olduğu iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Doğumdan sonra, emzirme sırasında bir kadının daha fazla besin kaynağına ihtiyacı vardır.

Ürünün bileşimindeki tüm maddeler çocuğun gelişimi için önemlidir, annenin sağlığını güçlendirir, bu nedenle doktorlar emzirme sırasında kök ürünlerine bir yasak getirilmesini önermezler.

Emzirme ile pancar hangi biçimde olabilir

Emzirme ne zaman ham ürünü yememelidir. Ham tabakta vücut için çok zor olan bileşikler vardır, mide-bağırsak sistemi, rahatsız edici dışkı ile ilgili sorunların alevlenmesine katkıda bulunur, basıncı azaltır ve böbrek taşlarının oluşumu. Bu bileşik, çiğ bir sebzede birkaç meyve asiti olan oksalik asittir. Bu nedenle, laktasyon sırasında çiğ kök sebzenin yanı sıra pancar suyunun kullanılması da yasaktır. Çok konsantre bir içecektir, sindirim sisteminin mukozasında tahrişe neden olur. Bu sebze bağırsakları temizler, sinir sisteminin durumunu normalleştirir, emziren kadını uykusuzluktan kurtarır. Haşlanmış kök sebzesi vücut tarafından daha kolay algılanır, mideyi ve bağırsakları tahriş etmez ve daha az sıklıkla alerjik reaksiyona neden olur.

Isıl işlem çoğu meyve asitlerinin, agresif bileşiklerin yok edilmesine katkıda bulunur. Aynı zamanda, uygun ısıl işlemle neredeyse tüm besinler kalır. En iyi seçenek sebzeyi pişirmek veya kaynatmaktır. Haşlama kullanırsanız salatalarda karıştırabilirsiniz. Kalan bileşen salatalarının HB için uygun olması önemlidir.

Emziren annelere pancar almak için kurallar ve normlar

HB'li pancarlar kesinlikle düzenlenmeli, böylelikle sebzeler sadece yarar sağlayacak ve bebeğe zarar vermeyecek.

Uzmanlar, doğumdan sonraki ilk günlerde günde en fazla 50 g haşlanmış pancar kullanmasını tavsiye ediyorlar. Bebeğin bağırsakta üzgün olması durumunda, sebze emzirme sırasında diyetten çıkarılır. İlk günlerde, uzmanlar her gün bir kök sebzeyi yemeyi tavsiye etmiyorlar, haftada 2-3 kez başlamak daha iyi.

Doktorunuza danışmalısınız, kök sebzelerin diyete girmesi konusunda karar vermemelisiniz.

Emzirirken pancar almak için hangi aydan

Bebeğin vücudunu istenmeyen reaksiyonlardan korumak için uyulması gereken birkaç kural vardır:

• ilk 7-10 gün sebzeleri en az miktarda tüketir;
• Kök uygulamak hem birinci hem de ikinci kurslarda olabilir;
• Miktarı kademeli olarak ve günde 20 gramdan fazla olmamalıdır.

Bebeğin vücudu köke uyum sağlayamazsa, kızarık veya kızarık bir dışkı ortaya çıktıysa, diyetten dışlanmalı ve 5-7 aydan daha erken geri gönderilmemelidir. Sandalye bozukluğu ve emziren kadını tehdit ediyor.

İlk ayda emziren pancarlar

Annenin doğumundan sonraki ilk ayda, pişmiş durumda kök sebzeyi yemek yararlıdır. Fırın kökünde pişirilen gerekli maddeleri kurtaracaktır. Günde 50 g'dan fazla tüketmemelisiniz, emzirme sırasında dozajlar gerekli vitaminleri ve eser elementleri elde etmek için yeterlidir. Kök mahsul fayda sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, anti-enflamatuar ve anti-enfektif etkiye sahip olur.

Miktarlar ilk 10 gün boyunca izlenmeli, ardından günde 15 g arttırılmalıdır.

Emzirme döneminde çocuk doktorları çorba izin verir, ancak hazırlıklarında dikkat edilmelidir:

• domuz yağı pancar çorbası dışında bırakmak, sadece yağsız et türleri seçmek;
• eklemeden önce sebzeler güveç değil güveç;
• baharatlı baharatları hariç tutun;
• ekşi krema az yağlı olmalıdır.

Bebeğin reaksiyonunu gözlemlemek gereklidir. Vücut kök sebzeyi almazsa, sebzeyi diyetten daha iyi zamanlara kadar hariç tutun.

İkinci ayda emziren pancarlar

Emzirmenin ilk ayı sorunsuz geçerse, ikincisinde ürünü daha cesurca ekleyebilirsiniz. İkinci ayın sonunda kök sebzelerin sayısını 200 grama çıkarabilirsiniz. Ancak bu sadece anne ve bebeğin istenmeyen reaksiyonları, döküntüleri, alerjileri ve ayrıca bağırsak rahatsızlığı, basınç düşüşü olmaması durumunda gerçekleşir.

Emzirme salataları için mükemmel, ancak sarımsaksız, baharatlı baharatsız, zeytinyağı veya bitkisel yağ ile baharatlanmış.

İpuçları Komarovsky: Emziren pancarlar mümkün mü

Ünlü doktor Komarovsky, bu sebzenin kullanımı hakkında ayrıntılı bilgi veriyor. Temel olarak, onun tavsiyesi aşağıdaki bilgilere dayanmaktadır:

1. Bir hemşire kadının diyetinde çeşitli pancar için mevcut olmalıdır.
2. Sebzenin annenin beslenme düzenine nasıl tepki verdiğini gözlemlemek için vücudunuzun durumunu, bebeğin vücudunu dikkate almak gerekir.
3. Isıl işlemden sonra pancar yemek gereklidir. Ham kök ürün çok agresif, suyunun yoğun olduğu kabul edilir ve saf haliyle çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
4. Çiğ pancar sadece GW döneminin bitiminden sonradır.

Doktor kendini sebze kullanımına sınırlandırmayı tavsiye etmiyor.

Emziren anneler için pancar yemekleri önerilir

Kırmızı pancar emzirme çeşitli şekillerde kullanılır. Emzirme döneminde kadınların menülerini başarılı bir şekilde çeşitlendirebilecek tarifler yeterlidir. İşte sağlıklı yemekler için seçenekler:

• cevizli salata;
• pancar çorbası;
• Fırında pişmiş kök;
• yağsız et salatası;
• salata;
• çorba;
• haşlanmış pancar, rendelenmiş.

Çocuğunuz kabızlığa yatkınsa bulaşıkları uygulamak yararlıdır. Sebzelerin bağırsak peristalsisi üzerinde olumlu etkisi olacaktır. Tüketim ve pancar havyarı için uygundur. Sitrik asit, tuz, şeker ilavesiyle bitkisel yağda delikli bir rendelenmiş üründür. Pişirme süresi 15 dakika. Diyet çeşitlendirmek için yan yemeklere biraz rendelenmiş pancar ekleyin. Ancak aynı zamanda günlük hızı gözlemlemek de önemlidir.

Sonuç

Emzirme döneminde pancarlar diyetten çıkarılmaması gereken izin verilen ürünlerden biridir. Günlük dozu tam olarak doğru bir şekilde hesaplamak, çiğ sebze yememek ve ayrıca bebeğinizin durumunu izlemek önemlidir. Kızarıklık, ishal veya diğer anormallikler ortaya çıkarsa, annenin diyetini düzeltin.

Emziren bir annenin sağlıklı beslenmesi, bebeğin vücudunu vitaminler, iz elementler ve makro besinlerle doyurabilecek çeşitli sebzeler içerir. Emziren bir kadının diyetindeki pancar erken günlerde ortaya çıkmalıdır. Miktar, emziren annenin sağlığına, bebeğin reaksiyonuna bağlıdır. Bir kızarıklık görülürse, bebeği atın ve atın. Çocuk doktorları, istisnai durumlarda, yıldan yıla özel durumlarda, pancarın bebeğin beslenmesine 6 ayda enjekte edilmesini önerir.